ОНЛАЙН-КУРС«Новая Я»
Основан на принципах здорового и правильного питания. В основу программы курса вложены знания об осознанном питании, целях, ценностях, умении управлять своей жизнью, слышать и принимать свое тело, побеждать внутренние ограничения, качественно тренироваться и уметь любить легкую и здоровую жизнь! Программа направлена на то, что бы ты навсегда распрощалась с вредными привычками в питании, изменила образ жизни и, как следствие - попрощалась с лишним весом. По окончанию курса ты получишь бесценные знания, которыми сможешь делиться и со своими близкими!
Ближайший курс
Ведет: Шевченко Анна
Стоимость :
13 грн / 30 руб
за день обучения
количество мест в группе ограничено
САМЫЙ ЭФФЕКТИВНЫЙ
СПОСОБ
ПОХУДЕТЬ!
ШКОЛА
ПРАВИЛЬНОГО
ПИТАНИЯ
ЧТО ТЕБЯ ОЖИДАЕТ НА КУРСАХ?
ДВА МЕСЯЦА ДРАЙВА
И НЕЗАБЫВАЕМЫХ ЭМОЦИЙ! =)
УВЕЛИЧИВАЕМ ДВИГАТЕЛЬНУЮ АКТИВНОСТЬ
Специально подобранная программа физических упражнений для занятий дома.
Запомни формулу!!!
Здоровое питание+Физические нагрузки=
Красивое, подтянутое тело
ГРУППОВАЯ ПОДДЕРЖКА
Благодаря тому, что в группе ты не одна, тебя ежедневно будет окружать сверхмощная поддержка худеющих вместе с тобой. Общение, одна цель, общие задания только мотивируют идти вперед и достигать своих целей.
ПРАВИЛА ПИТАНИЯ И РЕКОМЕНДАЦИИ
За время курса ты получишь массу полезной информации, которая поможет в дальнейшем самостоятельно бороться с лишним весом. Сумеешь грамотно подбирать продукты питания.
ПЛАН ПИТАНИЯ
Интересный и разнообразный план питания, множество разнообразных и вкусных блюд. Ты не будешь ломать голову, над тем, что бы такого приготовить.
ЕЖЕДНЕВНЫЕ ОТЧЕТЫ
Написание отчета занимает не более 7 мининут твоего времени, но это очень дисциплинирует. Ты научишься контролировать себя.
КОНТРОЛЬ
Все, написанные тобой, отчеты будут регулярно проверяться наставником группы, ты будешь видеть свои ошибки и успехи, контролировать себя будет намного легче.
ПОХУДЕНИЕ В ВИДЕ ИГРЫ
Выполняй интересные задания, собирай баллы и, возможно, именно Ты станешь обладательницей главного приза проекта - возврата полной стоимости обучения!
МОТИВАЦИЯ
Постоянная поддержка на протяжении всего курса обучения. Множество полезной и ценной информации на темы:
- Секреты женской самореализации;
- Серкреты женской молодости и многое др.
МНОЖЕСТВО ПРИЯТНЫХ БОНУСОВ И СЮРПРИЗОВ
ГЛАВНЫЕ ОТЛИЧИЯ
ОНЛАЙН-КУРСА ПОХУДЕНИЯ "НОВАЯ Я" ОТ ДРУГИХ КУРСОВ ПО ПОХУДЕНИЮ
Индивидуальный Подход!
Только Online-встречи!
Ты не просто получаешь меню и рецепты блюд, а еще и получаешь знания, почему именно ты должна питаться таким образом, основные принципы здорового и правильного питания, ценные знания в области диетологии и многое другое!
После каждого вебинара - практические занятия, чтобы ты смогла отработать на практике полученные знания и они таким образом закрепились в твоей повседневной жизни!
Ответы на все твои вопросы!
БЛАГОДАРЯ КУРСУ "Новая Я" ТЫ:
Сбросишь лишний вес без вреда для здоровья;
Научишься удерживать достигнутый результат;
Научишься питаться вкусно, сытно и при этом худеть;
Научишься правильно ставить цели и задачи и добиваться их;
Полюбишь спорт, и с удовольст-вием будешь выполнять любые физические нагрузки;
Обретешь привычку каждый день быть неотразимой и привлекательной;
Очнешься от обыденности и скуки, Жизнь заиграет новыми красками;
Сможешь носить вещи, которые тебе действительно нравятся;
Снова будешь привлекать внимание мужчин;
Повысишь свою самооценку.
СТАНЕШЬ УВЕРЕННОЙ В СЕБЕ
ЛИЧНОСТЬЮ!!!
Я ГАРАНТИРУЮ, что Ты останешься довольна тем результатом, который получишь в течении 60 дней нашей совместной работы. Я абсолютно уверена в своей программе и готова предоставить финансовую гарантию каждой участнице курса. Я понимаю твои сомнения и беспокойство!
Я не провожу пробные занятия, потому что за 60-90 минут невозможно дать в такой серьезной теме определенную ценность, по которой ты сможешь увидеть результат.
Я работаю только на результат, и для меня очень важно, чтобы то, что я делаю, приносило пользу девушкам и женщинам!
Даю 100% гарантию, если по окончанию онлайн-курса "Новая Я", выполняя все задания курса, ты не увидишь результат - я возмещу тебе полную стоимость обучения!
Твои вложения в этот курс полностью защищены!
КАК СДЕЛАТЬ ПЕРВЫЙ ШАГ НА ВСТРЕЧУ
СВОЕЙ МЕЧТЕ?
Заполни Анкету участницы программы "Новая Я", которая придет на указанный в регистрационной форме почтовый ящик.
Задай все интересующие вопросы
Оплати курс
(банковской картой либо системой денежных переводов)
Оставь заявку на участие в курсе, заполнив регистрационную форму
https://goo.gl/forms/HAbDuT2H3DuTZkfL2
У Тебя всё получится! Главное - поверь в себя!
ПУСКАЙ НАС СТРОЙНЫХ, КРАСИВЫХ, СПОРТИВНЫХ
И ЧЕРТОВСКИ ОБАЯТЕЛЬНЫХ СТАНЕТ БОЛЬШЕ!
ПРИСОЕДИНЯЙСЯ В КОМАНДУ!
С Уважением, автор проекта "Новая Я"
Шевченко Анна
ZnovaAnna1990
ПРОГРАММА ОНЛАЙН-КУРСА
"НОВАЯ Я. К НОВОЙ ЖИЗНИ ЗА 8 НЕДЕЛЬ"
УРОК 1
Знакомство участниц. Основные правила обучения.
Главные причины набора веса. Эффективная стратегия снижения веса и поддержания его всю оставшуюся жизнь.
Правильное Питание – рецепт твоего здоровья, долголетия, красоты и шикарного тела. Определение, общие принципы.
Все, что ты должна знать о модных диетах для похудения.
Психология или Физиология? Что сильнее влияет на вес? Определяем свой биологический возраст.
Психологические аспекты похудения. Создаем эффективную мотивацию.
Понятие нормальный и идеальный вес. Вычисляем свой ИМТ.
Суточная потребность в калориях. Что это такое и зачем нужно знать свою СПК?
Простые правила приготовления здоровой пищи.
Вода – источник твоей вечной молодости. Все, что необходимо знать о воде.
Тестируем свое здоровье.
Рубрика «Рушим Мифы».
УРОК 2
Еда и ее значение в нашей жизни. Физиологическая потребность или нечто большее?
Лучшее время потребления тех или иных продуктов. Правильный завтрак, обед, ужин и перекусы.
Избыточный вес и ожирение. Причины и последствия.
Метаболизм (обмен веществ) и его нормализация при помощи питания. Метаболический возраст – что это и как его определить?
Голод и аппетит. Как отличить ложный голод от настоящего? Практические рекомендации.
Чистим свои вкусовые рецепторы. Учимся заменять сосики/колбасы на полезные продукты.
Тест на вкусовые пристрастия: «Мы – то, что мы едим».
Разнообразьте свой скучный рацион - откройте для себя мир растительной пищи. Фрукты и овощи. Польза и вред для нашего организма.
О чем говорит цвет овощей и фруктов? Влияние на здоровье человека.
Как организовать полноценный рацион в случаях, когда у вас нет времени готовить и когда у вас мало денег. Учимся из ничего делать полезную еду.
Рубрика «Рушим Мифы».
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
УРОК 3
«Пищевая Пирамида» и «Тарелка Здоровья». Руководство по применению.
БЖУ. Значение в питании человека. Роль в похудении. Суточная потребность:
Значение белка в рационе человека. Животный и растительный белок – отличия и предпочтения.
Жиры и их польза для организма. Транс-жиры – убийцы нашей молодости.
Углеводы – друзья или враги? Простые и сложные углеводы. Клетчатка. Гликемический индекс. Гликемическая нагрузка.
Вся правда о природных и синтетических сахарных заменителях.
Учимся готовить «Здоровые сладости»
Серотонин и эндорфин – гормоны радости и счастья. Как благодаря питанию стать счастливой?
Самодисциплина, сила воли, сила духа.
Тест. Гармония жизни или колесо жизненного баланса.
Рубрика «Рушим Мифы»
1.
2.
*
*
*
3.
4.
5.
6.
7.
8.
УРОК 4
Составление меню и грамотная закупка продуктов.
Этикетка продукта – путь к похудению. Что на самом деле скрывается за красивой обёрткой?
Список запрещённых и нежелательных продуктов.
Модное слово «антиэджинг» - что это такое? ТОП-продукты для омоложения.
Антиоксиданты – защита и молодость нашего организма.
Витамины и минералы. Их важность. Что необходимо знать?
Тест на недостаток витаминов в организме.
Лечебное питание. Особенности питания при различных заболеваниях.
Сон для похудения: как похудеть во сне?
Рубрика «Рушим Мифы»
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
УРОК 5
Разгружайся и молодей. Разгрузочные дни, оздоровительное голодание. Кому, когда и как их применять? Противопоказания.
Весы анализаторы. Норма и отклонение от нормы: процентное (%) содержание воды, костной, мышечной, жировой тканей в организме женщины.
Правила правильной коррекции веса и формирование сногсшибательной фигуры.
Тест: Определяем свой тип фигуры.
Оторвитесь от дивана. Физические нагрузки и их важность при снижении веса.
Главные правила для людей, которые тренируются.
Особенности питания при физических нагрузках.
Рубрика «Рушим Мифы»
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
УРОК 6
Питание во время праздников. Хитрости, которые помогут сохранить Вашу фигуру.
Переедание во время эмоционального напряжения. Как питаться во время стресса и не поправиться.
Срывы и пути их преодоления.
Что такое целлюлит и как от него избавиться? Практические рекомендации.
Алкоголь и похудение – совместимы ли? Какие напитки можно употреблять во время диетотерапии? Влияние на метаболические процессы организма.
Рубрика «Моя здоровая семья»: Особенности питания детей и подростков.
Рубрика «Рушим Мифы»
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
УРОК 7
Женщина и ее физиологические состояния. Особенности питания во время ПМС, менопаузы. Откуда берутся лишние килограммы? Как правильно питаться, чтобы не набрать лишнего?
Программа очищения – убери свалку в организме.
Биологически активные добавки.
Курение. Повреждение ДНК. Образование свободных радикалов и подавление антиоксидантов.
CheetMeal или «Праздник живота». Нужно ли отказывать себе в удовольствии?
Рубрика «Моя здоровая семья»: Особенности питания людей пожилого возраста.
Рубрика «Рушим Мифы»
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Правила для удержания достигнутого веса.
Кушать нужно ради жизни, а не жить ради еды.
Скинуть 40 кг… и умереть… Трагические истории похудания.
Рубрика «Моя здоровая семья». Советы мудрой женщине: гендерные отличия в похудении или как «похудеть» мужа?
Рубрика «Рушим Мифы»
Торжественная часть: Оглашение результатов, определяем победительницу.
УРОК 8
1.
2.
3.
4.
5.
6.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
ЭТО ВСЕГО:
13 грн / 30 руб
за день обучения